Gymball Workout boek

Gymbaloefeningen, stap voor stap naar een fit en lenig lichaam

De gymbal is een ideaal hulpmiddel voor wie thuis aan spiertraining en stretching wil doen.
Met een relatief kleine ruimte en voor een beperkt budget kunt u immers op elk moment werken aan een slanker en fitter lichaam, en dat in uw eigen tempo! In dit boek vindt u een heleboel oefeningen om krachtige kernspieren op te bouwen, de arm- en beenspieren te trainen en uw flexibiliteit en coördinatie te vergroten.

Alle oefeningen zijn geïllustreerd met duidelijke foto's en stapsgewijze instructies, waardoor u de gym ball zonder moeite efficiënt en veilig kunt gebruiken.
Auteur: Chrissie Gallagher-Mundy
Tekst: Nederlands

Extra:

• Gemakkelijkere varianten evenals suggesties voor gevorderden om op uw eigen niveau te trainen
• Korte trainingsprogramma's voor als u eens een keer minder tijd hebt
• Tips om veilig te trainen.